夏季頭皮應該如何控油？

在外部環境本就會給頭皮更多(duō)壓力的夏天，想保持秀發的輕盈蓬松，就需要适當的控油，所以接下來詳細說說夏季頭皮應該如何控油。

夏季頭皮控油技(jì )巧：

睡早起，避免熬夜

夏天的白天更長(cháng)，氣溫炎熱，許多(duō)人容易拖延入睡時間。然而，晚睡和不規律的作(zuò)息會打亂内分(fēn)泌平衡，使頭皮更容易出油、起痘。因此盡量早睡早起，規律作(zuò)息！

平衡飲食，控油控糖

炎炎夏天，冰激淩、冷藏果汁或者冰鎮 的西瓜葡萄簡直是令人難以抗拒的誘惑。夏日夜晚的街(jiē)市上，一頓燒烤配冰啤酒做夜宵也是人生樂事。可(kě)别忘了攝入太多(duō)的糖和油脂會讓皮膚包括頭皮，分(fēn)泌更多(duō)的油脂。因此，夏天選擇清淡飲食，控制糖分(fēn)，少吃油膩辛辣食物(wù)，對皮膚身材和秀發都更友好！

适度清潔，過猶不及

夏日頻繁出汗出油，再混合粉塵，很(hěn)容易黏膩、堵塞發囊毛孔，讓頭皮起痘，因此，及時洗頭清潔必不可(kě)少。但是，如果因天氣熱容易出汗就頻繁洗頭，甚至一天洗幾次，就會使頭皮會失去皮脂腺分(fēn)泌的油脂的保護，變得更加脆弱。因此，找到自己頭皮出油時間的規律，選擇正确的洗頭周期，才能(néng)讓頭皮健康又(yòu)清爽。

使用(yòng)無矽油洗發水

矽油沉積在頭發上形成的保護膜，造成了頭發變粗變重的問題，因此細軟的發質(zhì)通常會顯得發根扁塌不夠蓬松。頭發比較少并且屬于細軟發質(zhì)的人群，建議選擇不含矽油的洗發水，能(néng)夠讓頭發更加健康，發量也會慢慢增多(duō)。

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